Die Symptome einer psychischen Erkrankung können manchmal besser oder schlechter sein. Dies geschieht, wenn Menschen auch ihr Bestes geben, um ihre Krankheit zu bewältigen. Das Erleben sich verschlechternder Symptome für einen kurzen Zeitraum ist ein normaler Teil des Genesungsprozesses. Manchmal brauchen wir Hilfe von außen, wenn sich die Symptome verschlimmern. Manche Menschen benötigen möglicherweise auch dringend Notfallhilfe, wenn sie Gefahr laufen, sich selbst oder andere zu verletzen. Glücklicherweise können wir Maßnahmen ergreifen, um psychische Krisen und Notfälle zu bewältigen.
Prävention und Vorbereitung
Der beste Weg, mit einer Krise oder einem Notfall umzugehen, besteht darin, sie von vornherein zu verhindern. Prävention kann beinhalten:
- Überwachung Ihrer Symptome auf Veränderungen
- Erlernen von Stressbewältigungs- und Problemlösungsfähigkeiten, die für Sie funktionieren
- Vorausplanung für stressige Ereignisse, von denen Sie wissen, dass sie kommen
- Aufrechterhaltung eines ausgewogenen, gesunden Lebensstils
- Gehen Sie zu Ihrem Arzt oder Psychotherapeuten, sobald Sie eine Veränderung Ihrer Gefühle bemerken
Leider ist es nicht garantiert, dass Sie sich nie unwohl fühlen, wenn Sie daran arbeiten, dass sich Ihre Symptome nicht verschlimmern oder wiederkommen. Es ist also wichtig, darüber nachzudenken, was Sie tun möchten, wenn Sie sich wieder unwohl fühlen. Dann können Sie sofort handeln und helfen, die Krise oder den Notfall zu bewältigen. Ihr Aktionsplan sagt anderen auch, was zu tun ist, wenn Sie ihnen Ihre Bedürfnisse und Wünsche nicht mitteilen können.
Ein Aktionsplan kann eine formelle Vereinbarung sein, die Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister unterzeichnen, oder es kann sich um einen informellen Plan zwischen Ihnen und Ihren Angehörigen handeln. Es könnte beinhalten:
- Anzeichen dafür, dass es Ihnen nicht gut geht
- An welchem Punkt möchten Sie Hilfe von außen: Sobald Sie Warnzeichen bemerken? Wenn Sie die Symptome nicht mehr alleine bewältigen können?
- Hier finden Sie Hilfe oder an wen Sie sich in einer Notsituation wenden können
- Welche Behandlungen Sie bevorzugen
- Eine Liste Ihrer aktuellen Medikamente und aller anderen Behandlungen (einschließlich alternativer Behandlungen)
- Kontaktinformationen für Ihren Arzt, die nächstgelegene Notaufnahme und Kontaktinformationen für die Angehörigen, die Sie benachrichtigen möchten
Ein Aktionsplan kann auch Schritte enthalten, denen Ihre Lieben zustimmen. Beispielsweise kann ein Angehöriger Ihren Arzt oder Psychiater kontaktieren, Ihren Arbeitgeber darüber informieren, dass es Ihnen nicht gut geht, und dabei helfen, alles in Ordnung zu halten (z. B. Miete oder Rechnungszahlungen), wenn Sie im Krankenhaus bleiben müssen. Unabhängig davon, ob Ihr Aktionsplan eine formelle Vereinbarung oder ein informeller Plan unter Ihren Lieben ist, halten Sie am besten alles schriftlich fest, damit jeder weiß, was er tun muss.
Vielleicht möchten Sie nicht daran denken, sich unwohl zu fühlen, wenn Sie sich gut fühlen, aber vorausschauend zu planen kann Ihnen tatsächlich helfen, sich besser zu fühlen. Viele Menschen, die sich von einer psychischen Erkrankung erholen, machen sich Sorgen darüber, was passieren wird, wenn ihre Symptome wieder auftreten (ein Rückfall) oder sich verschlimmern. Ein Aktionsplan kann einige der Sorgen verringern, weil Sie wissen, dass Sie einen Notfallplan haben, wenn Sie ihn brauchen.
Wenn Ihr Plan oder Ihre Vereinbarung die Betreuung Ihrer Kinder, den Zugang zu Ihren Finanzinformationen oder andere wichtige Angelegenheiten beinhaltet, sprechen Sie am besten mit einem Anwalt über Ihre Möglichkeiten.
Handlung
Wenn Sie eine psychische Krise oder einen Notfall haben, warten Sie nicht, bis es schlimmer wird. Wenn Sie einen Aktionsplan haben, befolgen Sie die Schritte im Plan. Wenn Sie keinen Aktionsplan haben, gehen Sie folgendermaßen vor:
Wenden Sie sich an einen Freund oder ein Familienmitglied. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie Hilfe benötigen, oder sich nicht wohl dabei fühlen, mit einem Fachmann über die Anzeichen zu sprechen, die Sie bemerkt haben, sprechen Sie mit einem geliebten Menschen. Wenn Sie ihnen vertrauen, bitten Sie sie, Hilfe von außen anzurufen. Freunde und Familie merken oft zuerst, wenn es einem nicht gut geht. Sie können Ihnen helfen, sich mit psychiatrischen Diensten in Verbindung zu setzen, Ihren Arzt oder Psychiater wissen zu lassen, welche Veränderungen sie bemerkt haben, und Ihnen helfen, sich im System der psychischen Gesundheit zurechtzufinden. Sie können Ihnen helfen, sich hoffnungsvoll, leistungsfähig und zuversichtlich zu fühlen, was für die Genesung wichtig ist.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Psychiater. Wenn Sie viele Warnzeichen bemerken und das Gefühl haben, dass Sie sich einer Krise nähern, oder wenn Sie bereits eine Krise haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Psychiater. Sie wissen, was zu tun ist, um Ihnen die Hilfe zu holen, die Sie benötigen.
Wenden Sie sich an Ihr örtliches Krisenzentrum. Sie sind darin geschult, Menschen in einer Krise zu helfen, und können Sie mit örtlichen Diensten, einschließlich psychiatrischer Notdienste, verbinden. Rufen Sie in BC 310-6789 an (fügen Sie nicht 604, 778 oder 250 vor der Nummer hinzu), um mit jemandem ohne Wartezeit oder Besetztzeichen zu sprechen. Sie sind 24 Stunden am Tag verfügbar. Siehe „Wohin gehe ich von hier aus?“ Abschnitt dieses Blattes für weitere hilfreiche Telefonnummern.
Gehen Sie zur nächsten Notaufnahme oder rufen Sie 911 an. Wenn Sie Angst haben, sich oder jemand anderen zu verletzen, oder wenn keine anderen Möglichkeiten zur Verfügung stehen, gehen Sie zur nächsten Notaufnahme oder rufen Sie 911 an.
Reflexion
Werfen Sie nach einer Krise oder einem Notfall einen weiteren Blick auf Ihren Aktionsplan. Gab es neue Warnzeichen oder einen unerwarteten Auslöser? Was hat bei Ihnen im Zuge der Hilfeleistung funktioniert oder nicht funktioniert? Berücksichtigen Sie diese Informationen und verwenden Sie sie, um alle Teile Ihres Plans zu verbessern, die nicht erfolgreich waren.
Wann sollte ich sofort Hilfe bekommen?
Dies sind Situationen, in denen Sie sofortige Hilfe benötigen:
- Denken Sie darüber nach, Ihr Leben zu beenden, oder versuchen Sie es zu beenden
- Erleben von Empfindungen, die nicht real sind, und/oder Überzeugungen, die unmöglich wahr sein können
- Entscheidungen treffen, die Sie ernsthaft in Gefahr bringen
- Wenn Sie nicht mehr in der Lage sind, für sich selbst zu sorgen, setzen Sie sich dem Risiko ernsthafter Schäden aus
- Erleben von Medikamentenproblemen wie schwerwiegenden Nebenwirkungen
- Erleben einer Überdosis Alkohol oder einer anderen Droge
- Einnahme einer gefährlichen Kombination von Substanzen (wie Medikamente gegen Angstzustände und Alkohol)
Wenn diese Anzeichen bei Ihnen oder einem Ihrer Angehörigen auftreten, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt oder rufen Sie die Notrufnummer 911 an oder gehen Sie zur nächsten Notaufnahme. Wenn Sie 911 anrufen, lassen Sie niemanden allein, bevor die Rettungskräfte eintreffen. Warten Sie, bis die Rettungskräfte sagen, dass Sie gehen können.
Das Psychiatriegesetz
Das Mental Health Act ist das Gesetz, das beschreibt, was passiert, wenn jemand mit einer psychischen Erkrankung behandelt und geschützt werden muss. Es gibt zwei verschiedene Möglichkeiten, Hilfe im Rahmen des Mental Health Act zu erhalten: freiwillige Einweisung und unfreiwillige Einweisung.
Freiwillige Aufnahme bedeutet, dass Sie sich entscheiden, in ein Krankenhaus oder ein anderes Behandlungszentrum zu gehen und die Behandlung zu verlassen.
Zwangseinweisung bedeutet, dass Sie sich gegen eine Behandlung entscheiden oder der Behandlung nicht rechtlich zustimmen können. Ein Arzt, die Polizei oder ein Richter kann Sie aus folgenden Gründen in ein Krankenhaus oder ein anderes Behandlungszentrum einweisen:
- You are living with a mental illness, which is seriously affecting the way you live
- You need treatment
- This treatment is urgent because you’re at risk or seriously harming yourself or others
- You can’t be admitted to treatment voluntarily (you refuse treatment, for example)